A vitamina D é
fundamental para o corpo humano. Ela absorve e fixa o cálcio, além de prevenir
doenças e colaborar com a manutenção dos ossos.
Esta vitamina tão importante é fabricada pelo organismo e quando não é
suficiente, a reposição pode ser feita pela alimentação. Estudos britânicos
verificaram que pessoas com bons níveis de Vitamina D no sangue têm até 40%
menos chances de desenvolver câncer de cólon.
Para que ela funcione e exerça suas funções, é preciso se expor ao sol,
o que é difícil no dia a dia. O Dr. José Gilberto indica seis sinais para
reconhecer a falta de vitamina D no organismo:
Músculos fracos
A fraqueza muscular pode ser causada por deficiência de vitamina, pois
os músculos esqueléticos só funcionam adequadamente com níveis ideais de
Vitamina D no corpo.
Depressão
Já é conhecido pela medicina que a falta da Vitamina D durante a fase da
adolescência pode gerar distúrbios psiquiátricos, como a depressão.
Asma, gripe e doenças respiratórias
A frequência de ocorrência de infecções respiratórias pode indicar falta
de vitamina D no organismo. De acordo com estudos realizados no Japão, as
crises de asma em crianças foram significativamente reduzidas nos casos de
pacientes que tomaram suplemento diário de vitamina D.
Enfraquecimento dos ossos (osteoporose em idosos, raquitismo e
osteomalácia)
Sem essa vitamina o organismo não consegue absorver o cálcio
adequadamente, o que pode levar ao enfraquecimento dos ossos e ao aumento do
risco de desenvolver fraturas.
Doenças cardiovasculares
Estudos da Universidade de Harvard verificaram que baixos níveis de
vitamina D no sangue podem dobrar o risco de morte por doenças cardíacas.
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